Tretmuelilo estas necesa ekipaĵo en la gimnazio, kaj ĝi ankaŭ estas la plej bona elekto por hejma maŝino.La elektra tretmuelilo estas tutkorpa ekzerca metodo, kiu uzas motoron por movi la kurantan zonon por pasive kuri aŭ marŝi je malsamaj rapidoj kaj gradientoj.Pro ĝia movada metodo, preskaŭ ne ekzistas streĉa ago, do kompare kun kurado surgrunde, la ekzerca intenseco povas esti reduktita kaj la ekzerca volumo povas esti pliigita.Sub la samaj kondiĉoj, ĝi povas kuri preskaŭ trionon pli da distanco ol la tero, kio estas utila por la plibonigo de la koro kaj pulmoj de la uzanto.Funkcio, muskola pacienco kaj malplipeziĝo ĉiuj havas tre bonajn rezultojn.Sekve, la tretmuelilo estas tre populara inter taŭgec-entuziasmuloj kaj estas unu el la plej bonaj aerobiaj ekzercaj metodoj.
Kiam vi uzas tretmuelilon por ekzercado, vi devas atenti la ĝustan kuradan pozicion: la antaŭpiedo de ambaŭ piedoj devas alteriĝi paralele en sinsekvo, ne tretu kaj gliti, kaj la paŝoj devas esti ritmaj.Prenu la brakpogilon per ambaŭ manoj, metu vian kapon nature, ne rigardu supren aŭ malsupren, aŭ rigardu televidon dum kurado;viaj ŝultroj kaj korpo estu iomete fiksitaj, la kruroj ne estu tro alte levitaj, la talio estu nature vertikala, ne tro rekta, kaj la muskoloj estu iomete streĉitaj.Konservu la pozon de la torso, kaj samtempe atentu por bufrigi la efikon de la pieda surteriĝo;kiam unu piedo surteriĝas, la kalkano unue tuŝu la teron, kaj poste ruliĝu de la kalkano al la plando de la piedo.Klinu, ne rektigu, por redukti la damaĝon al la genua artiko;provu malstreĉiĝi kiel eble plej multe dum kurado kaj svingado.
Afiŝtempo: Jun-03-2022