Fojo forigita al la malantaŭo de la gimnazio, la remmaŝino spertas pliiĝon en populareco - tiel ke ekzistas nun tutaj butikstudioj dediĉitaj al ĝi kaj ĝiaj mirindaj tutkorpaj avantaĝoj. Fidata Fonto
Sed la maŝino povas esti timiga komence.Ĉu mi kondukas per kruroj aŭ brakoj?Ĉu miaj ŝultroj devus senti dolorojn?Kaj kial miaj piedoj daŭre glitas el la rimenoj?
Anstataŭe, fokusu uzi vianmalsupra korpo potencomuskoloj - gluteoj, hamstrings, kvaropoj - por elpuŝi vin kaj poste milde gliti reen. Antaŭ ol ni plonĝi en pli da tekniko, jen du terminoj kiuj helpos gvidi vian trejnadon:
Remado terminoj
Batoj por minuto
Jen kiom da fojoj vi remas (streko) en 1 minuto.Konservu ĉi tiun nombron je 30 aŭ malpli, Davi diras.Memoru: Temas pri potenco, ne nur ĵeti vian korpon tien kaj reen.
Dividita tempo
Ĉi tio estas la kvanto de tempo necesa por remi 500 metrojn (aŭ triono de mejlo).Celu dum 2 minutoj aŭ malpli.Por pliigi vian ritmon, elpuŝu kun pli da potenco — ne nur pumpu viajn brakojn pli rapide.
Nun kiam vi perfektigis vian formon kaj komprenis la bazan terminologion por remado, alĝustigu ĝin kaj faru la reman trejnadon de Melody.ĉi tie.
Vi faros movojn kaj sur kaj ekstere de la remmaŝino por konservi aferojn interesajn kaj intensajn.Atendutabuloj,ĵetoj, kajkaŭras(inter aliaj) por tutkorpa trejnado.Ĝi efike celos kaj plifortigos ĉiujn muskolojn, kiujn vi bezonas por alporti seriozan potencon en viajn remsesiojn.
Afiŝtempo: Nov-16-2022