Smith-maŝino estas speco de peztrejnada ekipaĵo kiu konsistas el halterego tenita ene de ŝtala relo, permesante nur vertikalan movadon.Ĝi estas ofte uzata por ekzercoj kiel kaŭri, benko kaj ŝultropremoj.Smith-maŝinoj disponigas gviditan moviĝon por la trejnado, helpante kun formado kaj stabileco, precipe por komencantoj aŭ tiuj resaniĝantaj de vundo.
Tamen, ĉi tio ankaŭ signifas, ke la maŝino povas limigi iujn aspektojn de via trejnado, kiel gamo de moviĝo, kiu povas konduki al muskolaj malekvilibroj se vi tro dependas de la maŝino.Ĝenerale, la Smith-maŝino povas esti utila ilo en taŭgeca rutino, sed ĝi ne devus esti la sola ekipaĵo uzata kaj devus esti ekvilibra kun liberaj pezoj kaj aliaj trejnaj metodoj.
Afiŝtempo: Apr-24-2023