Kiam multaj taŭgecaj blankuloj eniras la gimnazion por la unua fojo kaj vidas la taŭgecajn scenojn, kie aliaj muskoloj ŝvitas, ili ankaŭ emas provi, sed ili ne scias kiel komenci.
Fakte, ne nur la taŭgeco blanka, sed ankaŭ multaj malnovaj ŝoforoj kiuj ofte pendigas en la gimnazio;Ĝi ne nepre nomas la ekipaĵon, kiun li ofte uzas.
Do ni lernu la nomojn kaj uzadon de ofta ekipaĵo en gimnazioj hodiaŭ.
Kurante.Kurado povas plifortigi esencan kapaciton, ekzerci kvadriceps, triceps, genuaj artikoj, piedaj artikoj, ligamentoj kaj malgrandaj muskolaj grupoj, ktp. Antaŭ ĉio, staru sur la kuranta zono kun viaj kruroj tien kaj reen, tenante la kroĉon aŭ lasante la kroĉon.Ne necesas venki la ventoreziston alportitan de la aero sur la tretmuelilo, kaj la kura zono sub viaj piedoj aŭtomate moviĝas malantaŭen, kio estas kie la tretmuelilo vere ŝparas penon.Komencu kuri, trotadi maldekstren kaj dekstren dum 15~30 minutoj ĉiutage, kio povas konsumi 300 kaloriojn de la varmoenergio de la homa korpo, kaj ekzercu 3~4 fojojn semajne por atingi la celon de taŭgeco kaj malplipeziĝo.
Afiŝtempo: majo-23-2022