Kiom da rezisto taŭgas por elipsa maŝino

La rezisto de la elipsa maŝino povas esti ĝustigita laŭ via propra situacio, kaj vi povas akiri pli bonan ekzercon elektante la rezistan grandecon, kiu konvenas al vi.Ĝenerale, la elipsa maŝino povas eksperimenti kun malsamaj grandecoj kaj anguloj de malalta ĝis alta por elekti la plej taŭgan rezistan grandecon kaj deklivon.Post alkutimiĝo al la movada stato de la elipsa maŝino, vi ankaŭ povas provi malsamajn reziston kaj Intensecon por bruligi pli da kalorioj.Kompreneble, elipsaj maŝinoj havas malsamajn efikojn kaj adaptojn al malsamaj grupoj de homoj kun malsamaj rezisto kaj deklivo agordoj.

 456

1. Malgranda rezisto kaj deklivo: ekzerci cardiopulmonar rapide, taŭga por varmigo kaj homoj kun malbona fizika taŭgeco, oni rekomendas ekzerci dum ĉirkaŭ 15 minutoj;

2. Meza rezisto kaj deklivo: bruligi grason kaj perdi pezon, plibonigi fizikan taŭgecon, taŭga por la ĝenerala taŭgeca homamaso, rekomendas ekzerci dum ĉirkaŭ 25 minutoj;

3. Granda rezisto kaj deklivo: plifortigu krurajn muskolojn, taŭgajn por homoj kun pli bona fizika taŭgeco, oni rekomendas ekzerci dum ĉirkaŭ 10 minutoj.

 


Afiŝtempo: Apr-22-2022