Nia korpo ĝenerale havas tri energiajn substancojn por havigi al ni energion, nome sukero, graso kaj proteino!Kiam ni komencas aerobian ekzercadon, la unua estas sukero kaj graso en la ĉefa energiprovizo!Sed la proporcio de energio provizita de ĉi tiuj du energiaj substancoj ankaŭ estas malsama!
Antaŭ ĉio, kiam vi komencas ekzerci, la korpa sukero estas la ĉefa funkcia materialo, la proporcio de grasa funkcio estas relative malgranda!Kiam ni kreskas kun ekzerca tempo, la enhavo de sukero en la korpo malpliiĝas, kaj tiam graso fariĝas la ĉefa funkcia substanco!
La konvertiĝo de ĉi tiu energiprovizo-proporcio estas proksimume 20 minutojn poste, graso fariĝas la ĉefa energiproviza materialo!Ĉar ni perdi pezon estas perdi grason, do por havi pli bonan malplipeziĝon, ĝenerale rekomendas ekzerci almenaŭ 20 ĝis 30 minutoj aŭ pli!Tial ekzistas aerobia ekzerco devas daŭri pli ol 30 minutojn por perdi pezon en Interreto!Sed por perdi pezon vi povas ludi la efikon de la unua minuto de ekzercado, nur por pli bona malplipeziĝo-efekto, estas plej bone rekomendi 30 minutojn plu!
Afiŝtempo: majo-23-2022