Kiam homoj faras aerobian ekzercadon, kiel kurado, naĝado, dancado, grimpado de ŝtupoj, saltado de ŝnuro, saltado ktp., la kardiopulma ekzercado akcelas, kaj la sangofluo estos pli rapida.Kiel rezulto, la pacienco de la koro kaj pulmoj, same kiel la premo de sangaj glasoj, estas plibonigita.Anaerobia ekzercado, kiel forto kaj rezista trejnado, plibonigas muskolojn, ostojn kaj tendonforton.La homa korpo estas kunmetita de organoj, ostoj, karno, sango, sangaj glasoj, tendenoj kaj membranoj.Tial, longe sen aerobia ekzercado, la sango, sangaj glasoj kaj spira sistemo de la homa korpo povus havi problemojn.
Sen anaerobia ekzercado, kiel forta trejnado, la muskoloj de homoj estos malfortaj, kaj la tuta homo estos manko de vigleco, elasteco, eltenemo kaj eksploda potenco.
Fari aerobian ekzercon nur ne funkcios se vi ne regas vian dieton.Ĉar aerobia ne povas teni la korpon bone proporcia dum longa tempo, se la korpo manko de muskolo.Post kiam vi malpliigas aerobian kaj manĝas pli, estas facile plipeziĝi.
Fari anaerobian ekzercon nur dum longa tempo ankaŭ ne funkcios se vi ne regas vian dieton.Anaerobia ekzerco konstruos muskolojn.Troa anaerobia ekzerco kreskos muskolojn.Sed se ne ekzistas aerobia ekzercado dum longa tempo, la originala stokita graso de la korpo estos konsumita, tiam kiam la anaeroba ekzercado estas tro multe, ĝi aperos pli karnoplena.Sekve, ŝajnas, ke aerobia ekzercado plus anaerobia ekzercado, same kiel bona dieto, estas tuja solvo por perdi grason kaj perdi pezon.Inter ili, dieto estas la ĉefa faktoro, kaj ekzerco estas la helpa faktoro.
Afiŝtempo: majo-23-2022