Smith-maŝino estas maŝino kiu povas esti uzata por fari kaŭri, halterlevado, altaj kaj malaltaj tiroj, papilia brusto vastiĝo, malgrandaj birdoj, brakbukloj, tiriĝo kaj aliaj movoj.
La movada trajektorio de la ago, do la postuloj por la normo kaj ekvilibro de la ago estas multe pli malaltaj ol tiu de libera pezo-trejnado, kaj la sekureca faktoro de la ekzerco ankaŭ estas plibonigita, kiu estas tre taŭga por novuloj.
Por multaj homoj, kiuj ne tre lertas pri senpaga peza trejnado, ĝi estas maŝino, kiu tre bone povas stimuli la celan muskolgrupon.
Altnivelaj korpotrejnistoj povas plibonigi sian benkgazeton per Smith-maŝino trafante la limon kun pli pezaj pezoj.
Afiŝtempo: Aŭg-01-2022