-
LIBRES STARAJ VICOJ
Leverarmaj vicoj permesas vin celi la primarajn muskolojn en la dorso, kaj ankaŭ labori la bicepson.Forigu la benkon kaj starigu la Leverarkon al ĝia plej malalta pozicio unue (la sekureca stango povas esti metita en la tenilon ĉe la malantaŭo de la maŝino por permesi plenan moviĝon).Kun piedoj ŝultrolarĝo ...Legu pli -
Vidi vin venontfoje
Kara Kliento, Dankon pro via subteno kaj atento al nia partopreno en la FIBO-ekspozicio.Fine de ĉi tiu ekspozicio, nome de nia tuta teamo, mi ŝatus esprimi mian plej sinceran dankon al vi.Via alveno alportas al ni ne nur ĝentilajn salutojn kaj subtenon, sed ankaŭ oportunon...Legu pli -
TIROJ
Lat Pulldowns ĉefe laboras la muskolojn de la dorso same kiel la bicepson.Antaŭ ol komenci, la benko eble bezonas alĝustigon, kiu povas esti farita uzante la ruĝan tenilon por sia horizontala pozicio, kaj la femurkusenetoj alĝustigitaj por sekurigi vin.Prenu transmane la longan stangon kaj tiru ĝin malsupren ...Legu pli -
Smith-maŝino estas speco de peztrejnada ekipaĵo
Smith-maŝino estas speco de peztrejnada ekipaĵo kiu konsistas el halterego tenita ene de ŝtala relo, permesante nur vertikalan movadon.Ĝi estas ofte uzata por ekzercoj kiel kaŭri, benko kaj ŝultropremoj.Smith-maŝinoj disponigas gviditan moviĝon por la trejnado, helpante kun formo...Legu pli
