-
La avantaĝoj de hejma gimnazio
Nuntempe, pli kaj pli da familioj komencis pli atenti pri taŭgeco.Pro la rapida kaj altintensa vivo de la moderna socio, homoj estos elĉerpitaj kaj la korpo ĉiam estos en subsana stato.Nuntempe, ni devas fidi je taŭgeco por plibonigi nian fizikan kondiĉon....Legu pli -
Kiel Uzi Pec-muŝmaŝinon
Komencu sekurigante taŭgan levan pezon, tiam ĝustigu la seĝalton tiel ke kiam vi sidas, viaj brakoj estu iomete sub la ŝultro alteco.Unu samtempe, tenu viajn piedojn plataj sur la planko kaj etendu la maŝinan tenilon.Kun via kerno streĉita, via dorso premita kontraŭ la dorso p...Legu pli -
Hejma Trejnsalono-Pako
Nuntempe, hejma ekzercado estas kaj la normo kaj la tendenco, kaj la "aparataro + enhavo" reĝimo per inteligenta taŭgeca ekipaĵo kaj sportaj apoj por plibonigi la amuzon kaj precizecon de taŭgeco estas grava tendenco en la hejma taŭgeca industrio.Pro la limigita areo por hejma uzo, granda eq...Legu pli -
Kiel uzi la Prone Leg Curl ĝuste
Instrukcioj: 1. Komenca pozicio: Kuŝu sur la kruro-buklilo kun viaj genuoj ĵus preter la fino de la kaŭra tabulo.Alĝustigu la rezistan rulilon por ke la dorso de via maleolo estu komforte sub la kuseneto.Prenu la tenilon kaj enspiru profunde.2. Ekzerca procezo: Tenante vian al...Legu pli
