Se vi provas perdi pezon per la tretmuelilo, vi devas kapti la ekzerctempon, plej bone estas ekzerci inter 30-40 minutoj.Ĉar komence de la trejnado, la korpo konsumas la sukeron, tiam post 30 minutoj de modera intenseco komencos oficiale konsumi vian korpan grason.Se vi ankaŭ bezonas efektivigi aliajn ekzercajn programojn, la tempo estas pli bona ne malpli ol 20 minutoj.Tiam vi devas atenti la rapidecon de kurado, la ĝenerala masklo estas plej bone kontroli la rapidecon inter 6,5-8,5, virinoj estas plej bone inter 5,5-7,5.Brakoj ne tenas sur la tretmuelilo, sed balanciĝas kun la ritmo de kurado, por povi konsumi pli da graso, sed ankaŭ pli natura sekureco!Malsamaj fizikoj taŭgas por malsamaj rapidoj, al normalaj 150 funtoj 30-jaraj 175 altaj viroj, horizontala tretmuelilo 6,5 km hore plej bone, trotado 40-50 minutoj estas plej bona.Se rapida marŝado, la deklivo al 10%, rapido 5-6 km hore, tempo 30-40 minutoj.Se kurado estas por taŭgeco, ĝenerale kuri ĉirkaŭ 30 minutojn sur la rapido povas ĝustigi laŭ iliaj preferoj, vi ankaŭ povas kuri laŭ la enkonstruita programo de la tretmuelilo.
Afiŝtempo: Jun-03-2022