Alĝustigu la seĝalton kaj la pozicion de la brusta kuseneto por komforto.Viaj piedoj devas atingi la pedalojn, viaj manoj devas atingi la tenilojn, kaj la brusta kuseneto devas subteni vian bruston.
Larĝaj teniloj permesos vin pli koncentriĝi sur via supra dorso kaj ŝultroj.
Tenu la tenilojn, tenu vian dorson rekta, rigardu rekte antaŭen kaj subtenu vian kernon.
Tiru la tenilon al vi tenante viajn kubutojn proksime al via korpo (se vi uzas la mallarĝan tenilon).Certiĝu, ke vi premas viajn ŝultrojn dum vi fleksas viajn kubutojn.
Etendante viajn brakojn, haltu antaŭ ol la pezo falas sur la pezrakon.
Afiŝtempo: Aŭg-19-2023