Multaj homoj insistas uzi la elipsan maŝinon dum tempodaŭro en malĝusta maniero por trejnado, kaj trovas, ke tio ne nur ne reflektas la multajn avantaĝojn de la elipsa maŝino (maldikiĝo, plenkorpa graso perdo, glutevo, ktp.), sed ankaŭ kaŭzas fizikan malkomforton, kaj eĉ malbonan korpoformon.
Tial, ampleksa, sistema kaj ĝusta elipsa maŝinuzometodo popularscienca artikolo ankoraŭ estas sufiĉe necesa.
La ĝusta maniero uzi la elipsan maŝinon inkluzivas: pozicion, potencopunkton.
1. Rigardu antaŭen, tenu vian supran korpon rekte, kaj ne klinu vian dorson per la brusto.
2. Piedfingro kontraŭ la pedalpozicio por malhelpi gliton dum movado, maldekstra kaj dekstra piedpedala pozicio devas esti konservita en la sama pozicio kiel la pedalo.
3. La genuo estas turnita antaŭen, kaj la genuo ne devas esti bukita aŭ svingita eksteren.
Afiŝtempo: majo-05-2022