La koksa artiko estas granda, peza artiko, kiu estas submetata al multe da streso sur la korpo ĉiutage.
Se koksa doloro okazas, iuj simplaj streĉaj ekzercoj povas esti efikaj por helpi redukti aŭ forigi koksan doloron.Iom pli intensaj koksfortigaj ekzercoj povas helpi maksimumigi koksforton kaj plibonigi moveblecon.
Iuj ripetaj aŭ kronikaj vundoj al la kokso, genuo kaj maleolo povas esti kaŭzitaj de malfortoj en la rilata kerna muskolo.Multaj oftaj sportaj vundoj povas esti kaŭzitaj de malforteco en la kokso, kaj altnivelaj koksfortaj ekzercoj povas esti grava parto de ekzerca programo, kiu povas helpi plibonigi koksan forton, redukti doloron kaj plibonigi ĝeneralan moveblecon.
Antaŭ ol komenci ajnan ekzercan programon, nepre kontaktu vian kuraciston kaj fizikan terapiiston por certigi, ke la ekzercoj taŭgas por via specifa situacio kaj por disvolvi la plej bonan lernplanon por tiu celo.
Afiŝtempo: Nov-16-2022