Multaj virinoj diras, ke ili ne povas fari tir-upojn, sed la vero estas, ke kun la ĝusta ekipaĵo, ĉiu povas fari tiri-supren!La helpata tiri supren kompensas vian korpan pezon, kio permesos vin konstrui forton iom post iom.
Helpitaj tiroj postulas, ke vi stabiligu vian tutan korpon, do vi laboras pli da muskoloj ol vi faras per lat-tiro malsupren.
Dum vi plifortiĝos, vi povos malpliigi la ofseton.Prenu ĝin malrapide kaj faru nur tiom da ripetoj kiom vi povas plenumi konservante la ĝustan bonan formon.
Afiŝtempo: Nov-03-2022