La interna/ekstera femuro-maŝino estas peco de forttrejna ekipaĵo dizajnita por celi la muskolojn en viaj internaj kaj eksteraj femuroj.Uzante ĉi tiun maŝinon regule, vi povas helpi tonigi kaj plifortigi ĉi tiujn ofte preteratentitajn areojn, donante al vi pli difinitan kaj skulptitan aspekton.
Unu el la bonegaj aferoj pri la interna/ekstera femuro-maŝino estas, ke ĝi estas alĝustigebla, tio signifas, ke vi povas agordi ĝin laŭ viaj specifaj bezonoj kaj taŭgeca nivelo.Ĉu vi estas komencanto aŭ sperta gimnastikisto, ĉi tiu maŝino povas esti adaptita por provizi vin per malfacila kaj efika trejnado.
Por uzi la internan/eksteran femurmaŝinon, simple sidiĝu sur la seĝo kaj metu viajn krurojn sur la kusenetojn.Alĝustigu la kusenetojn tiel ili komforte ripozu kontraŭ la interno aŭ ekstere de viaj femuroj, tiam malrapide premu viajn krurojn kune aŭ dise, depende de la ekzerco, kiun vi faras.
Vi povas fari diversajn ekzercojn sur la interna/ekstera femuromaŝino, inkluzive:
·Premuro de interna femuro: Sidu kun viaj kruroj kune kaj kunpremu ilin uzante la kusenetojn.
·Ekstera femurpremo: Sidu kun viaj kruroj apartigitaj kaj premu ilin eksteren uzante la kusenetojn.
·Premado de interna kaj ekstera femuro: Alternu inter kunpremado de viaj kruroj kaj premi ilin eksteren por labori ambaŭ areojn.
·Enkorpigante la internan/eksteran femurmaŝinon en vian trejnan rutinon, vi povas helpi plifortigi kaj tonigi viajn femurojn, plibonigi vian ekvilibron kaj stabilecon, kaj eĉ redukti vian riskon de vundo dum aliaj agadoj.
Do kial ne provi la internan/eksteran femurmaŝinon ĉe via sekva gimnastiksesio?Kun regula uzo kaj taŭga tekniko, vi estos bone survoje por atingi viajn taŭgecajn celojn kaj senti bone pri vi mem.
Afiŝtempo: Mar-24-2023